Gema Menocare: Program Pemberdayaan Perempuan melalui Edukasi dan Self-Care pada Masa Menopause
DOI:
https://doi.org/10.69533/2wfxxa82Keywords:
pemberdayaan masyarakat, senam, edukasi kesehatan, menopause, self-careAbstract
Menopause merupakan tahap alami dalam kehidupan perempuan yang ditandai dengan berhentinya menstruasi akibat penurunan fungsi ovarium. Namun, masih banyak perempuan yang memiliki pengetahuan terbatas mengenai perubahan fisik dan psikologis selama menopause sehingga kurang siap dalam menghadapinya. Kondisi tersebut diperparah oleh masih terbatasnya akses terhadap edukasi kesehatan dan kegiatan pemberdayaan terkait menopause di masyarakat, sehingga diperlukan upaya promotif melalui program edukasi dan self-care. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman perempuan tentang menopause melalui edukasi kesehatan dan aktivitas fisik sebagai bentuk perawatan diri (self-care). Metode yang digunakan adalah deskriptif kuantitatif dengan rancangan one group pre-test dan post-test. Peserta kegiatan berjumlah 30 perempuan di Desa Waitii yang berusia 27-70 tahun. Intervensi yang diberikan berupa penyuluhan kesehatan mengenai menopause dan senam bersama. Hasil menunjukkan peningkatan rata-rata skor pengetahuan dari 80,13 sebelum intervensi menjadi 96,97 setelah intervensi, dengan seluruh peserta (100%) berada pada kategori pengetahuan baik setelah kegiatan. Program GEMA MENOCARE terbukti efektif dalam meningkatkan pengetahuan perempuan mengenai menopause serta mendorong penerapan self-care sebagai upaya menjaga kesehatan dan kualitas hidup pada masa menopause.
References
Aini, Y. N., Permanasari, K. I., Wardani, R. T. I., Suryanto, B., & Suharto, R. P. (2025). Pelatihan dan Praktik Pembuatan Visual Konten Untuk Meningkatkan Daya Tarik Produk UMKM Batik. Khidmah Nusantara, 2(1), 138–147.
AlSwayied, G., Guo, H., Rookes, T., Frost, R., & Hamilton, F. L. (2022). Assessing the Acceptability and Effectiveness of Mobile-Based Physical Activity Interventions for Midlife Women During Menopause: Systematic Review of the Literature. Pubmed. https://doi.org/0.2196/40271
Avis, N. E., Crawford, S. L., & Green, R. (2018). Vasomotor Symptoms Across the Menopause Transition. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America, 45(4), 629–640. https://doi.org/10.1016/j.ogc.2018.07.005
Bestari, et al, A. D. (2026). Peningkatan Kualitas Hidup Wanita Menopause melalui Pemeriksaan Kesehatan, Senam bersama serta Edukasi Kesehatan Reproduksi di Klinik Universitas Padjadjaran. PengabdianMu: Jurnal Ilmiah Pengabdian Kepada Masyarakat, Vol. 11 No. https://doi.org/https://doi.org/10.33084/pengabdianmu.v11iSuppl-1.11046
Bestari, A. D., Soebekti, G. S. A., Shofa, N. Z., Padang, K. A., & Rahma, N. N. (2026). Peningkatan Kualitas Hidup Wanita Menopause melalui Pemeriksaan Kesehatan, Senam bersama serta Edukasi Kesehatan Reproduksi di Klinik Universitas Padjadjaran. PengabdianMu: Jurnal Ilmiah Pengabdian Kepada Masyarakat, 11. https://doi.org/https://doi.org/10.33084/pengabdianmu.v11iSuppl-1.11046
Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., … Willumsen, J. F. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955
Dashti, S., Bahri, N., Fathi Najafi, T., Amiridelui, M., & Latifnejad Roudsari, R. (2021). Influencing Factors on Women’s Attitudes Toward Menopause: A Systematic Review. Menopause, 28(10), 1192–1200. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000001833
Díaz-Mohedo, E., Odriozola Aguirre, I., Molina García, E., Infantes-Rosales, M. A., & Hita-Contreras, F. (2023). Functional Exercise Versus Specific Pelvic Floor Exercise: Observational Pilot Study in Female University Students. Healthcare (Switzerland), 11(4), 4–13. https://doi.org/10.3390/healthcare11040561
Gebretatyos, H., Ghirmai, L., Amanuel, S., Gebreyohannes, G., Tsighe, Z., & Tesfamariam, E. H. (2020). Effect of health education on knowledge and attitude of menopause among middle-age teachers. BMC Women’s Health, 20(1), 1–10. https://doi.org/10.1186/s12905-020-01095-2
Gracia ; Freeman, E. W. (2018). Onset of the Menopause Transition: The Earliest Signs and Symptoms. Elsevier, 45(4), 585–597. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.ogc.2018.07.002
Hulteen, R. M., Marlatt, K. L., Allerton, T. D., & Lovre, D. (2023). Detrimental Changes in Health during Menopause: The Role of Physical Activity. Pubmed. https://doi.org/10.1055/a-2003-9406
Izquierdo, M., Merchant, R. A., Morley, J. E., Anker, S. D., Aprahamian, I., Arai, H., … Singh, M. F. (2021). International Exercise Recommendations in Older Adults (ICFSR): Expert Consensus Guidelines. Journal of Nutrition, Health and Aging, 25(7), 824–853. https://doi.org/10.1007/s12603-021-1665-8
Kurnia Wati, P. M., & Kusmawati, I. I. (2025). Penyuluhan Kesehatan Reproduksi dalam Meningkatkan Kesiapan Menghadapi Menopause pada Ibu-Ibu PKK di Dusun Sendang. Jurnal Pengabdian Masyarakat Dan Penerapan Ilmu Pengetahuan, 6(1), 36–42. https://doi.org/10.25299/jpmpip.2025.22648
Mail, E., & Yuliani, F. (2021). Hubungan Usia Menarche dengan Usia Menopause Correlation of Menarche Age with Menopause Age. Jurnal Kebidanan, 10(2), 124–130.
Maydianasari, L., Wantini, N. A., & Wahjuning, J. N. (2023). Penyuluhan Dan Sosialisasi Senam Pencegahan Osteoporosis Pada Masa Menopause Abstrak adalah lanjut usia , genetik , gaya hidup misalnya kebiasaan merokok , minum minuman menjadi lebih kuat , padat dan keras . Hasil penelitian Umamah et al ., ( 2016 )., 06(03), 329–336.
Money, A., MacKenzie, A., Norman, G., Eost-Telling, C., Harris, D., McDermott, J., & Todd, C. (2024). The impact of physical activity and exercise interventions on symptoms for women experiencing menopause: overview of reviews. BMC Women’s Health, 24(1). https://doi.org/10.1186/s12905-024-03243-4
Munn, C., Vaughan, L., Talaulikar, V., Davies, M. C., & Harper, J. C. (2022). Menopause knowledge and education in women under 40: Results from an online survey. Women’s Health, 18, 86–96. https://doi.org/10.1177/17455057221139660
Romadona, N. F., Heryati, E., Wibowo, S. W., Herlina, Abiyasa, N. R., & Anindya, K. (2025). Implementasi edukasi kesehatan reproduksi dalam menghadapi menopause melalui pendekatan psikofisikal. Jurnal Inovasi Hasil Pengabdian Masyarakat (JIPEMAS), 8(2), 334–348. https://doi.org/10.33474/jipemas.v8i2.22766
Sahir, I., Yuni Andryani, Z., & Firdayanti, F. (2021). Manajemen Asuhan Kebidanan pada Ny “S” dengan Perimenopause di Puskesmas Bangkala Kec. Bangkala Kabupaten Jeneponto Tanggal 08 S/D 29 Desember 2020. Jurnal Midwifery, 3(2), 76–87. https://doi.org/10.24252/jmw.v3i2.24343
Sari, N. A., Rustini, S. A., Widyastuti, M., Priyantini, D., & Nurhayati, C. (2023). Health promotion strategy for emergency choking at Elementary School Gisik Cemandi Sidoarjo. Abdimas: Jurnal Pengabdian Masyarakat Universitas Merdeka Malang, 8(4), 590–597. https://doi.org/10.26905/abdimas.v8i4.11415
Setiawan, A. W., Maulidiyah, F., Hariyanto, S., Putri, A. N., & Mustain, K. (2025). Pelatihan Jurnalisme Dan Copywriting Sebagai Upaya Promosi Wisata Seni Dan Budaya Melalui Penyebaran Event. Khidmah Nusantara, 2(1), 112–125.
Suharto, R. P., Permanasari, K. I., Astuti, F. A. F., Fachrudin, A. R., & Zuhri, F. M. A. (2025). Pelatihan Event Management Lanjutan Untuk Menumbuhkan Kemampuan Event Organizer (EO) Penyelenggaraan Pagelaran Seni. Khidmah Nusantara, 2(1), 126–137.
WHO. (2020). WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva WHO, 19.
WHO. (2024). Menopause and healthy ageing. World Health Organization.
Yıldız Karaahmet, A., Dişli Çetinçay, D., & Hotun Şahin, N. (2025). Exercise and Sexuality in Women With Menopausal Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analyses of Randomized Controlled Trials. International Journal of Nursing Practice, 31(1). https://doi.org/10.1111/ijn.13318
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Erlia Delicia Costa Reis, Nurul Jannatul Wahidah (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
